Põhiline Loovus Teadus ütleb, et te ei tohiks töötada rohkem kui see tundide arv nädalas

Teadus ütleb, et te ei tohiks töötada rohkem kui see tundide arv nädalas

Kas töötate rohkem kui 40 tundi nädalas? Kui olete ettevõtja või väikeettevõtte omanik, pole seda raske teha, kuid kogu see lisaaeg töökohal pole tingimata hea. Pärast teatud punkti see võib olla kahjulik ja ühtlane teie tervisele ohtlik , seega on hädavajalik teada, millal rohkematele tundidele ei öelda.

Mida uurimus ütleb.

Erinevad organisatsioonid ja sõltumatud teadlased on uurinud töötamise füüsilisi, vaimseid, emotsionaalseid ja sotsiaalseid mõjusid tavapärasest 40 tundi nädalas . Märkimisväärsed leiud hõlmavad järgmist:



  • Üle 10 tunni päevas töötamine on seotud kardiovaskulaarsete probleemide riski 60-protsendilise hüppega.
  • 10 protsenti 50–60 tundi töötanutest teatavad suhteprobleemidest; üle 60 tunni töötavate töötajate määr tõuseb 30 protsendini.
  • Üle 40 tunni nädalas töötamine on seotud suurenenud alkoholi- ja tubakatarbimisega, samuti ebatervisliku kehakaalu tõusuga meestel ja naiste depressiooniga.
  • 50 tunni pärast nädalas toimub vähe produktiivset tööd.
  • Tavalise ületunnitööga ettevõtetes oli puudujate määr üle 23 protsendi vaid 23 protsendil. Suure ületunnitööga ettevõtetes oli puudujate osakaal 54 protsendil üle 9 protsendi.
  • Isikutel, kes töötavad 11 tundi või rohkem ületunnitööd, on suurem depressioonirisk.
  • Vigastuste määr suureneb tööaja pikenedes. Neil, kes töötavad 60 tundi nädalas, on vigastuste oht 23 protsenti kõrgem.
  • 8,7-protsendilise ületunnitööga ettevõtetes ei leidnud teadlased väsimusega seotud probleeme. Kui ületunnitöö määr oli 12,4 protsenti, olid väsimusega seotud probleemid väikesed. Selleks ajaks, kui ületunnitöö jõudis 15,4 protsendini, olid väsimusega seotud probleemid tõsised.
  • Töötlevas tööstuses annab ületundide 10-protsendiline suurenemine tootlikkuse vähenemise 2,4 protsenti.
  • Valge kraega töökohtadel langeb tootlikkus koguni 25 protsenti, kui töötajad panevad tööle 60 tundi või rohkem.
  • Paljud ülalnimetatud probleemid seonduvad stressiga, mis seondub hormonaalse tasakaaluga. Täpsemalt, stress tõstab kortisooli, mis võib häirida und, söögiisu, vererõhku, immuunsüsteemi funktsioone, mälu / tunnetust, meeleolu ja palju muud.

Üldine suunis teie heaolule.

Kättesaadavad uuringud näitavad, et enamik USA töötajaid töötavad juba lähedal punktile, kus probleemid võivad tekkida. Hoolimata sellest, kui levinud juhtimisidee see ikkagi on töötavad töötajad rohkem alati paremaks lõpptulemuseks, teadus ütleb, et teie ettevõte ei võida palju, kui üldse, kui panustate palju rohkem kui lisatund või kaks päevas. Ärge töötage kauem kui 50 tundi, kui hindate oma tervist, õnne ja sidemeid teistega.