Olulise tähtsuse järjekorda seadmine on tänapäeva maailmas keeruline. Karjääri ja kodu säilitamiseks vajalik jagatud fookus, rääkimata Facebooki voogust, võib tunduda valdav.
Sisestage teadus selle kohta, mida millal prioriseerida.
Harvardi oma üle 75 aasta Granti ja Gluecki uuring on jälginud kahe populatsiooni füüsilist ja emotsionaalset heaolu: 456 vaest meest, kes kasvasid üles Bostonis aastatel 1939–2014 (Granti uuring), ja 268 meest, kes lõpetasid Harvardi klassid aastatel 1939–1944 (Gluecki uuring).
Uurimisperioodi pikkuse tõttu on see nõudnud mitut teadlaste põlvkonda. Alates II maailmasõjast on nad tähelepanelikult analüüsinud vereproove, viinud läbi aju skaneeringuid (kui need kättesaadavaks muutuvad) ja leidude koostamiseks vaaginud enda teada antud küsitlusi ning tegelikku suhtlemist nende meestega.
Järeldus? Harvardi täiskasvanute arengu uuringu juhataja Robert Waldingeri sõnul ületab üks asi olulisuse poolest kõik ülejäänud:
'Selgeim sõnum, mille selle 75-aastase uuringu käigus saame, on järgmine: head suhted hoiavad meid õnnelikumana ja tervislikumana. Periood.'
Mitte see, kui palju on teie 401 (k). Mitte mitu konverentsi sa esinesid või peaesinejat pidasid. Mitte mitu blogipostitust olete kirjutanud või mitu jälgijat teil on, kui palju tehnoloogiaettevõtteid olete töötanud või kui palju teil seal võimu on või kui palju te igaühele annate.
Ei, teie elu kõige suurem õnne ja rahulolu ennustaja on põhimõtteliselt armastus.
Täpsemalt näitab uuring, et kellelgi on loota, see aitab teie närvisüsteemil lõõgastuda, aitab teie ajul kauem tervena püsida ja vähendab nii emotsionaalset kui ka füüsilist valu.
Andmed on ka väga selged, et need, kes tunnevad end üksikuna, näevad suurema tõenäosusega oma füüsilist tervist varem langemas ja surevad nooremana.
'See pole mitte ainult teie sõprade arv ja ka mitte see, kas olete pühendunud suhtes või mitte,' ütleb Waldinger. 'Tähtis on teie lähisuhete kvaliteet.'
See tähendab järgmist: Pole tähtis, kas teil on tohutu sõpruskond ja käite igal nädalavahetusel väljas või olete „täiuslikes“ romantilistes suhetes (nagu oleksid need olemas). See on kvaliteeti suhetest - kui suur on nende haavatavus ja sügavus; kui turvaliselt tunnete end üksteisega jagades; mil määral saate lõõgastuda ja olla näha sellisena, nagu te tegelikult olete, ja näha teist tõeliselt.
Uuringut aastatel 1972–2004 juhtinud Harvardi psühhiaatri George Vaillanti sõnul on sellel kaks põhielementi: „Üks on armastus. Teine on leida eluga toimetuleku viis, mis ei tõrjuks armastust. '
Seega, kui olete leidnud armastuse (ütleme suhte vormis), kuid teil on selline trauma nagu töö kaotamine, vanema kaotamine või lapse kaotamine ja te ei tegele selle traumaga, võiksite lõpuks 'toimetulek' viisil, mis tõrjub armastuse.
See on väga hea meeldetuletus seada esikohale mitte ainult ühendus, vaid ka teie enda võime emotsioone ja stressi töödelda. Kui näete vaeva, hankige hea terapeut. Liituge tugigrupiga. Investeerige töökotta. Hankige leinanõustaja. Võtke tõsiselt isiklikku kasvu, et oleksite ühenduse loomiseks valmis.
Sest andmed on selged, et lõpuks võiks teil olla kogu raha, mida olete kunagi soovinud, edukas karjäär ja teie füüsiline tervis oleks hea, kuid ilma armastavate suheteta ei oleks te õnnelik.
Järgmine kord, kui sirvite Facebooki, selle asemel et olla koos oma tähtsama kaaslasega lauas, või kaalute lähedase sõbraga kokku saamise asemel kontoris hilinemist või tabate end hoopis laupäeval töötamast kui lähete koos õega talupidajate turule, kaaluge teistsuguse valiku tegemist.
'Suhted on segased ja keerulised,' tunnistab Waldinger. Kuid ta on oma uurimistööga toetatud hinnangus kindel:
'Hea elu on üles ehitatud heade suhetega.'
