Põhiline Loovus Kas soovite oma ajule hoogu anda? Hüppa lennukist välja

Kas soovite oma ajule hoogu anda? Hüppa lennukist välja

Kärutasin hiljuti pisikesest lennukist New Yorgi tulesaare kohal asuvasse avarasse sinisesse taevasse. Sellest päevast mäletan kõige rohkem kolme asja: 1) õhuke jääkülma õhusamba otsas lendamine, 2) lennukist väljakukkumisega kaasnev üllatavalt tugev vaimne selgus ja 3) ootamatu rünnak sellele järgnenud loovus ja produktiivsus.

kui vana on issi jänki

Selgub, et teie ajus olevate hirmule reageerivate radade ja loomingulist mõtlemist stimuleerivate radade vahel on otsene seos. Siit saate teada, kuidas sellest kasu saada.



Hirm, mis kustutab

Hirmul ja loovusel on keeruline suhe. Ehkki mõnikord võib hirm meie vaimsed võimed võimust võtta ja takistada selget mõtlemist, võib see aidata meid ka keskenduda ja loovalt võimekalt lahti saada. Kui mõni teie peamistest müüjatest helistab, öeldes, et neil võib olla vaja enne suurt avalikku üritust pooleli jätta, võite tunda ärevust ja ülekoormust. Teie mõte hakkab mängima pingelisi halvimaid juhtumeid, mis keeravad teie kõhu sõlmedeks. Need tunded on iseloomulikud amügdala kaaperdamisele - psühholoogi välja mõeldud terminile Daniel goleman mis kirjeldab seda hirmu kogemust, mis võtab su aju üle. Kui teie amigdala kaaperdatakse, siis aju emotsionaalsed piirkonnad alistavad ratsionaalsed otsustamisalad. Tihtipeale teete asju, mida kahetsete, näiteks näksite oma meeskonda või kutsute ürituse täielikult ära.

Stimuleeriv hirm

Kui hirm on selline vaimne blokeerija, siis oleks mõttekas seda vältida, eks? Mitte nii kiiresti. Kuigi sagedased stressirohked episoodid võivad ajule üle jõu käia, võivad ägedad hirmuhetked vallandada ka võitlusele või põgenemisele reageerimise. See reaktsioon viib adrenaliini ja kortisooli suurenemise tõttu suurenenud teadlikkuse ja tundlikkuse seisundini, mis võib põhjustada südame löögisageduse ja vererõhu tõusu.

Loodusliku valiku eoonide abil on meie aju arenenud nii, et tajub uudset ja potentsiaalselt ohtlikku olukorda tõeliselt keskendunuks ja leidlikuks. Võite sisestada mingisuguse „voolu oleku”, mis sarnaneb loovmõtlejate kirjeldusega, kui neil on kõige sügavam ülevaade. Nagu amygdala kaaperdamise ajal, kui loovused jõuavad voolu olekusse, on ajukuvamine näidanud, et ka prefrontaalse korteksi osades on aktivatsioon vähenenud. Kui prefrontaalne ajukoor, mis reguleerib meie analüütilist ja kriitilist mõtlemisrada, on vaigistatud, võime selle sisemise kriitiku häälest põgusalt vabaneda ja vallandada meie värvikamad ja sinise taevaga seotud ideed.



Uurimistööst võib järeldada, et juhtimata hirm võib viia soovimatute tulemusteni, kuid strateegiliselt hirmude otsimine hallatavate annustega võib avada varjatud loovuse. Siin on mõned viisid alustamiseks:

Paljastage ennast hirmutavates olukordades (väikestes annustes). Seda tehes harjub teie aju ärevust tekitavate stiimulitega. Iga kord tundub stiimul veidi tuttavam ja veidi vähem hirmutav. Näiteks kui avalik esinemine teid hirmutab, proovige seda rohkem teha. Alustage väikesest kolleegide rühmast ja töötage kogu ettevõttele esitlemise nimel. Kui kohapealne tahvel paneb teid külmuma, otsige selleks rohkem võimalusi. Olukorra vältimine muudab selle ainult hullemaks. Teie ärevus jääb uudseks ja teie ideed lämmatab hirm.

kui pikk on džinn francis

Looge rituaal ärevust tekitavate olukordade jaoks (et need ei oleks üle jõu käivad). Samamoodi nagu Michael Phelps on kogu oma karjääri vältel kõrvaklappidega võistlema läinud, kuulates muusikat viimase võimaliku hetkeni, saate luua ka mängueelse harjumuse. Võib-olla kulutate paar minutit enne suurt kliendikohtumist vannitoas poseerimiseks. Võib-olla on teil alati käepärast kõnepunkte, mis võimaldavad teil igal hetkel nendes punktides üle käia ja ideed ellu viia. Võib-olla, kui asjad muutuvad karmiks, hingate alati sügavalt sisse ja hakkate üles kirjutama, mis valesti läks, mis võib viia kiire lahenduseni. Kuigi see võib tunduda rumalana, võivad need väikesed valutumad rituaalid tohutult palju muuta. Kahtluse ja hirmu võtmine ning selle rutiini tuttavaks liikumiseks suunamine aitab loomingulisi plokke murda.



Haara (kontrollitud) risk. Nüüd pole lennukist väljahüppamine kõigile mõeldud, kuid riskide võtmisega kaasneva hirmu juhtimisega harjumine aitab kõiki. Pidage meeles, et samamoodi, nagu korduv kokkupuude aitab meil oma hirmudele vastu astuda, võib harjumine aidata meil ka riskiga rahule jääda. Selle asemel, et end ebamugavalt tunda, võime hakata panuste tegemist omaks võtma. Võib-olla kasutate võimalust uuel, vähem tõestatud turundussuunal või tõestamata müüjal, mis tundub suurepärane ja märgistab kõik ruudud. Lõppude lõpuks on loovus seotud tõestamata ja ebatõenäoliste seoste loomisega, elustades võimalusi ja ideid, mida näete ainult teie.

Süstige uudsus . Meie loomemootorite käivitamiseks pole paremat viisi kui teha uusi asju. Uudsus on nagu loovuse väetis. Kui teeme uusi asju, pääseb juurde dopamiini tasustamise ringile ja tunneme end suurepäraselt, isegi inspireerituna. Nii nagu kogesin meeleolu hoogu ja loomingulist lööki pärast esimest korda langevarjuhüppega sõitmist, saame kõik teha oma loomemootorite uuendamiseks väikseid asju, näiteks proovida uut kohvikohta, lõunastada uue inimesega või proovida uut treeningstiili , et panna meie aju probleeme ja stsenaariume teistmoodi vaatama.

Vastus võib olla langevarjuhüppega sõitmine või lihtsalt esinemine avatud mikrofoni öösel, kuid need mõõdetud sammud võivad aidata meil paremini end idee vormistada ja surve all esineda.